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Produktbeschreibung

Bauch-Beine-Po intensiv mit Core... DV

Super für zwischendurch

5 von 5 Punkten
Dies ist meine erste Fitness-CD und ich habe sie mir aufgrund der vielen positiven Rezensionen und der verschiedenen vergleichsweise großen Auswahl an Kurzprogrammen (3) gekauft. Da meine Vorredner schon viel zum Inhalt und Aufbau gesagt haben, spare ich mir dies und schildere lediglich meinen Gesamteindruck. Ich habe die CD knapp einen und versuche soweit täglich eines der Kurzprogramme durchzugehen. Für das 60min Programm schaffe ich es nicht Zeit frei zu schaufeln aber das kurze passt super für morgens, zwischendurch oder auch vor dem Schlafen gehen. Man fühlt, dass man sich angestrengt hat, ist aber nicht ausgepowert und kann sofort seinen anderen Arbeiten nachgehen.
Schon nach kurzer Zeit habe ich eine Straffung meiner Oberschenkelmuskulatur, meines Podex und meines Bauches feststellen können. Meine Waage sagt zwar nicht, dass ich abgenommen habe (klar -> Muskeln sind ja auch schwerer als Fett), aber ich fühle mich deutlich "gestählter" und strammer.
Das Programm würde ich als Ergänzung zu einem Ausdauersport, wie Joggen oder Radfahren oder ähnliches, wärmstens empfehlen.
Als Kritikpunkt sei angemerkt, was sich aber durch den Titel der CD von selbst erklärt und deshalb auch nicht negativ in die Wertung eingeht, dass die Armmuskulatur/Rückenmuskulatur nicht gefordert wird. Hier kann ich empfehlen, vereinzelt kleine Hanteln selbst mit ins Programm einzufügen, sofern die Übungen schon aus dem ff ausgeführt werden können.

Muskelkatergarantie!

5 von 5 Punkten
Ich habe gestern erst diese DVD bekommen und habe heute schon Muskelkater! obwohl ich nichtmal das ganze 60 minütige Training gemacht habe.
Diese DVD ist einfach der Hammer. Ist meine erste Sport-DVD und ich hatte erst bedenken da sie ja doch auch ein paar schlechte Bewertungen bekommen hat, aber das Risiko hat sich echt gelohnt.
Die Bewegungsabläufe sind relativ schnell drin. Die Musik bleibt dezent im Hintergrund und die Mädels sind einfach auch ein guter Ansporn und die Zeit geht auch schneller vorbei als ich dachte...und das Ergebnis spürt man gleich ;-)

Viele Fragen was denn die Core-Muskulatur ist: Schaut euch doch einfach mal die Einführung an, da wirds beschrieben!

Klar kann man als Untrainierte nicht gleich alles mitmachn, sonst bräuchte man ja diese DVD nicht kaufen.

Von mir bekommt BBP-Core-Training 5Sterne weil es ein super Ausgleich zum Joggen ist (was ich 3 mal die Woche mache) und ich auch wenn ich nicht so viel Zeit habe nur ein Mini-Workout von 19, 21 oder 25 Min machen kann.

Sehr gut durchdachtes Programm für jedermann

5 von 5 Punkten
Ich bin auf diese DVd gekommen durch einen Werbebeitrag einer Probe-DVD in einer Fitnesszeitschrift. Schon der 10-minütige Ausschnitt hat mich sehr überzeugt, sodas ich mir die gesamte DVD bestellt habe.
Ich muss wirklich sagen, dass dies mit Abstand die beste DVD dieser Art ist. Die Übungen sind sehr professionell ausgewählt und gut aufeinander aufgebaut. Man kann sich vom 10 - 60minütigen Programm selber einige zusammenstellen.
Die einzelnen Übungen sind zwar nicht leicht, aber trotzdem machbar. Für Anfänger ist es auch möglich, weniger wiederholungen zu machen, wenn die Muskeln noch nicht so gut ausgebildet sind. Alles ist sehr gut erklärt un wird in einer lockeren Atmosphäre präsentiert. Die Models sind alle sehr professionelle Trainerinnen, wie man ihren Referenzen entnehmen kann.
bei jeder einzelnen Übung merkt man genau, dass eine bestimmte Muskelpartie beansprucht wird und man fühlt richtig, wie man auch mit den tieferliegenden Muskelschichten (Core-Muskulatur) arbeitet. Man muss weder besonders gelenkig noch sportlich sein, um mit dem Programm beginnen zu können. Einige Dinge sind zar schwierig und man schafft nicht gleich beim ersten Mal alle Wiederholungen, aber schliesslich soll man ja auch Fortschritte machen. Wenn man im ersten Durchgang 10 Wiederholungen schafft und nach zwei Wochen villeicht 20, hat man auf jeden Fall etwas gelernt. ich finde es deshalb nicht schlecht, dass manche Übungen etwas höhere Anforderungen an die Muskeln stellen, so sieht man besser seine Fortschritte.
Mein Fazit: Das perfekte Programm zum durchtrainierten Körper. Durch die Kombination der einzelnen Teile kann man auch mal nur 30minuten trainieren und muss nicht immer die gesamte DVD anschauen.

Super Programm - aber nur für Fortgeschrittene!

4 von 5 Punkten
Die DVD ist super. Das Programm ist umfassend, spricht alle wichtigen Muskelgruppen an und macht richtig Muskelkater. Jedoch sollte man als Anfänger vielleicht mit etwas weniger Wiederholungen anfangen, oder als Einstieg eine andere DVD kaufen. Beach-Body-Workout eignet sich hier ziemlich gut.

Strengt an, motiviert und ist leicht zum Nachmachen!

5 von 5 Punkten
Ich habe mir die DVD gekauft, weil ich dringend ein paar wenige Kilo genau in diesem Problembereich loswerden möchte.
Ich finde die DVD sehr gut gegliedert, die Übungen sind anstrengend, aber zu bewältigen. Man kann sich dabei für das große Programm von 60 min oder aber auch kleinere Programme von 15-20 min entscheiden, wenn man mal nicht so viel Zeit hat.
Außerdem finde ich die Hinweise sehr gut, es wird immer wieder die Haltung korrigiert und auf Fehlstellungen hingewiesen.
Das Programm ist jedenfalls nicht nervig und man kann die DVD auch noch nach dem 10-maligem einlegen anhören :)
Für mich 5-Sterne und ich würde sie jedem weiterempfehlen!

Produktbeschreibung

Intensive Yoga - mit Johanna Fellner & Young-Ho Ki

Einfach TOP!

5 von 5 Punkten
Ich besitze schon den "Bauch, Beine, Po intensiv mit core-training" DVD und wollte gerne etwas für die Muskeln die dadurch vielleicht nicht so beansprucht werden finden. Und ich habs gefunden!
Zu meiner Person: w, 24, im Sommer 3x die Woche jeweils 50km MTB gefahren, recht fit und normales Gewicht. Da es draußen recht kalt ist war ich auf der Suche nach eine Alternative zum Fitnessstudio da ich die einfach nicht mag. Mit der o.g. DVD bin ich auch voll zufrieden, da kommt man richtig ins Schwitzen und hat das Gefühl danach richtig was gemacht zu haben. Bisschen Muskelkater hatte ich danach auch.

Vor 3 Tage habe ich dann mit body shaping intensiv yoga angefangen. Auch als Anfänger habe ich fast alles mitmachen können außer der Krähe, das ging garnicht, nicht mal in die einfache Variante. Muss meine Armmuskulatur aufbauen und dann gehts. Insgesamt habe ich aber kaum geschwitzt und mein Puls was auch nicht am rasen wie bei der Pilates DVD. Aber dann kams: am nächsten Tag, und bis heute (eben 3 Tage danach) habe ich einen heftigen ganzenkörper Muskelkater! Es gibt wirklich keine Region die nicht in Anspruch genommen wurde! Ich bin begeistert!
Viel Spaß damit :)

Anspruchsvolle DVD

5 von 5 Punkten
Die Abläufe sind flüssig und anspruchsvoll. Allerdings sollten Anfänger oder Menschen, die sich nicht allzu intensiv mit Yoga beschäftigen, zunächst auf andere DVDs ausweichen. Das Tempo ist für Einsteiger zu hoch. Das betrifft sowohl die Übungen als auch die Erklärungen dazu. Aus diesem Grund habe ich diese DVD auch erstmal beiseite gelegt, um sie aber als fortgeschrittenerer Einsteiger wieder hervor zu holen.

Mein Fazit: Effektiv, macht Spaß, aber nix für Anfänger(trotz der modifizierten Asanas)

Super, sehr empfehlenswert !!!!

4 von 5 Punkten
Ich bin Neueinsteiger auf diesem Gebiet und muss wirklich zugeben das ich die DVD total super finde - ist meine 1. Instensive Yoga DVD. Allerdings muss ich sagen das dieses Programm A mit 62 min. schon sehr schwierig und angstrengend ist. Trainig echt TOP und Schwierigkeitsgrad ( für Anfänger !!! ) sehr hoch. Mein Tip: Langsam anfangen !!! :-)

Power Yoga für Geübte

4 von 5 Punkten
Ganz wichtig vorweg: für absolute Yoga-Anfänger halte ich diese DVD für definitiv nicht geeignet. Grund: die Übungen werden nur einmal kurz erklärt bzw. angewiesen und dann in sehr schnellem Tempo wiederholt, wobei man auch ständig von der Liegehaltung in den Stand und zurück wechseln muss - nichts für Leute mit schwacher Kondition und/oder Kreislaufproblemen!
Wer auf der Suche nach einer Yoga DVD für Anfänger ist, dem empfehle ich die DVD "Yoga für einen gesunden und starken Rücken" von Anna Trökes. Sehr schonend, langsam und kräftigend.

Für bewegliche Menschen mit recht guter Kondition und etwas Yoga-Erfahrung dagegen ist body shaping intense yoga eine interessante, konditionsfördernde Fitness, die zugleich entspannt und stärkt.

Zum Anfang ist es vielleicht eine gute Idee, erst die Kurzprogramme durchzutrainieren und sich intensiv den Sonnengruß in der hier verwendeten Variante anzugewöhnen, denn dies ist hier das Warm-up und die wiederkehrende Grundlage vieler Übungen.

Der Effekt des Trainings stellte sich bei mir sofort nach der ersten Übungseinheit ein und wirkt seitdem weiter - ich konnte erleben, wie sich Verspannungen und Muskelhärtungen lösten, die nach meinem "normalen" Yogatraining schon besser wurden, aber noch nicht ganz behoben waren.

Mein persönlicher Tip: in Kombination mit Hatha-Yoga (z.B. eben Anna Trökes Methode) trainieren, so dass Tiefenmuskulatur und Kondition gleichermaßen trainiert werden.

Bestens!

5 von 5 Punkten
Sehr gute Übungen, Zum topfit werden! Musik im Hintergrund und schöne bilder.
Einfach toll!!!

Produktbeschreibung

Fit For Fun - Bauch Weg! DV

Nein danke!

2 von 5 Punkten
-sicherlich: das ambiente und der ausblick aufs meer sind sehr schön, wollte aber kein urlaubsvideo haben;)

-die musik ist nicht schlecht
-erschreckend und komisch fand ich die männliche stimme aus dem off, die die anweisungen gibt!!!!
also das wirkte vielleicht roboterhaft & aufgesetzt!
-also mir ist die dvd zu künstlich....
-sicherlich viel mühe gegeben und es ist ihnen auch zu einem hochglanzprodukt gelungen, aber nicht für mich. wers mag.....

zu den übungen....also ich hatte mir erwartet. habe auch bei teilweise bei level 2 o. 3 nichts besonderes gemerkt, und ständig diese langweiligen wiederholungen.
schade, werde sie weiterverkaufen - oder verschenken müssen, da ich sehr gute andere sport dvd`s habe.

Super DVD - sehr effektiv

5 von 5 Punkten
Da mein Bauch nach zwei Schwangerschaften meine Problemzone Nummer 1 ist, habe ich mit dieser DVD endlich ein Übungsprogramm gefunden, das sich genau hierauf konzentriert und das sehr viel Spaß macht - die Location ist traumhaft, die Darsteller sind sehr schön anzusehen und die Musik reißt einen zusätzlich mit. Bei den beiden Cardio-Teilen kommt man ordentlich ins Schwitzen und wenn man nicht so viel Zeit und/oder Lust hat, hat man mit dem Bauch spezial ein wirkungsvolles Kurzprogramm.

Aua meine Bauch - es wirkt!

4 von 5 Punkten
Mein Bauch muss trainiert werden und das wollte ich mit dieser DVD tun. Die Darsteller sind wirklich schick anzuschauen, beim ersten Hinsehen sehen die Übungen auch fast zu einfach aus, aber dann habe ich begonnen. Ich habe nicht wirklich durchhalten können, denn mein Training ist schon einige Tage her. Die Übungen sind gut veranschaulicht und meines Erachtens gut zusammengestellt. Die Erklärungen sind hilfreich. Die Umgebung ist ein Traum, die Musik sehr angenehm. Jedoch ist diese DVD nichts für Wiedereinsteiger oder Neulinge im Sport. Das habe ich am nächsten Tag an meinem Rücken und Bauch bemerkt. Somit empfehle ich trotzdem diese DVD zu kaufen, denn Sie erzielt bestimmt eine schöne Mitte, jedoch würde ich als Einsteiger erstmal etwas behutsamer beginnen. Sobald die ersten Muskeln wieder mehr aufgebaut sind, ist dieses Training bestimmt sehr erfolgreich.

Gähn!

2 von 5 Punkten
Aufgrund der vielen guten Bewertungen habe auch ich mir diese DVD bestellt. Ich bin davon restlos enttäuscht. Die Übungen mögen ja effektiv sein, aber die Abfolge ist so langweilig und der Sprecher aus dem Off so öde, da nützen selbst die schönen Vorturner und das Streifchen Meer im Hintergrund nichts!
Ich ziehe DVDs vor, in denen der Instruktor selbst die Anweisungen gibt und auch ab und zu eine Bemerkung oder einen Witz fallen lässt. Workout darf für mich nicht so knochentrocken wie auf dieser DVD daherkommen, es soll doch auch Spass machen!

langweilig

2 von 5 Punkten
Ich hab mir einige Videos zugelegt, um ein bisschen Abwechslung zu haben.
Selten hab ich während des Trainings auf die Uhr geschielt, um zu sehen, wann es endlich vorbei ist. Bei dieser DVD konnte ich das komplett-workout nur mit viel Disziplin durchhalten, weil es mir zu langweilig war.
Von regelmäßigem Training mit der DVD schreckt das natürlich ab, auch wenn die Übungen noch so gut sind.
Das kann für andere ganz anders sein, klar. Aber ich muss noch hinzufügen, dass einige Übungen zu den seitlichen Bauchmuskeln auch in Level 1 von Anfängern nicht korrekt ausgeführt werden können. Dadurch stützt man sich mit der Schulter hoch, anstatt die Bauchmuskeln zu nehmen und Training für den Bauch findet nicht statt. Hier fehlen entsprechende Hinweise, bzw. einfachere Übungen für die seitliche Muskulatur.
Meine persönlichen Tipps für Bauchmuskeltraining: "Bauch, Beine, Po intensiv mit Core-Training" und "15-Minuten-Training für Dummies". Bei diesen DVDs hab ich mich nicht gelangweilt und einen Muskelkater gab es auch!

Produktbeschreibung

WVG Intensive Yoga Workout, VÃ-Datum: 10.10.08

Empfehlenswerte Varianten zum herkömmlichen Power Yoga

4 von 5 Punkten
Bei Intensive Yoga erhält man das, was der Titel verspricht. Zumindest, wenn man das vollständige Programm mitmacht.

Die Teile
- Vinyasa Flow (21 Min.)
- Stretching (10 Min.)
- Finishing (10 Min.)
- Savasana (6 Min.)
sind vom Anspruch her mit gängigen Power Yoga Programmen wie dem von Ursula Karven oder Christa Traczinsiki vergleichbar. Es gibt aber ein paar Varianten bekannter Übungen, die etwas Pfiff in das ganze bringen. An einigen Stellen sind mir die Abfolgen zu schnell, aber das ist eine Frage des individuellen Rhythmus. Als Einsteiger ohne jegliche Yoga Erfahrung sollte man sich zunächst auf diese Teile konzentrieren.

Die beiden Teile
- Balance & Strength (14 Min.)
- Floating (6 Min.)
sind bereits deutlich anspruchsvoller. Ich schäme mich nicht, dass ich auch nach 8 Jahren regelmäßigem Power Yoga Training mit dem Einsteiger Level begonnen habe. Die Balance&Strength Übungen trainieren nicht nur Gleichgewicht und Kraft, man muss beides auch schon mitbringen. Der Floating Teil, oder genauer die Krähe finde ich extrem gut erklärt. Bisher habe ich sie nämlich noch nie ausbalancieren können. Hier helfen Yoga Klötze, um nicht mit dem Gesicht aufzuschlagen, wenn es mit der Balance doch noch nicht ganz geklappt hat. Yogaklötze werden übrigens bei sehr vielen Einsteigervarianten der Übungen empfohlen.

Die DVD ist insgesamt sehr gut und ästhetisch gemacht. Die Erläuterungen des Sprechers finde ich sehr treffend und gut. Die Stimme ist angenehm. Sie ermöglichen einem, sich auf Balance und Haltung zu konzentrieren ohne permanent mit den Augen am Bildschirm hängen zu müssen.

Den Extra Level für Einsteiger finde ich zwar prinzipiell gut, aber nicht sehr toll umgesetzt. Es üben neben Meister Young-Ho Kim zwei Damen mit nahezu gleicher Kleidung. Wenn man dem Einsteigerlevel folgen will, muss man erst den Übungsaufbau durch den Meister abwarten. Wenn dann die beiden Damen gezeigt werden, muss man sich sehr konzentrieren, um die Einsteiger-Dame von der anderen zu unterscheiden. Das kostet unnötig viel Zeit, in der oft bereits die nächste Übung aufgebaut wird. Das hätte man besser machen können, z.B. mit zwei getrennt wählbaren Kameraeinstellungen. Dann hätte der Extra Level auch den Namen verdient.

Insgesamt ist die DVD sehr sportlich gemacht. Der meditative Aspekt des Yoga wird bewusst in den Hintergrund gestellt. Mir persönlich ist das ganz recht. Wer aber die Meditation sucht, wird mit einer anderen Yoga DVD besser bedient sein.
Die DVD bekommt meine Kaufempfehlung. Einen Stern ziehe ich dafür ab, dass der Name "Multilevel DVD" mehr verspricht, als dahinter steckt.

Top!!!

5 von 5 Punkten
Die DVD überzeugt mich voll und ganz.

Egal ob man bereits trainierter Sportler ist, bereits Erfahrungen im Yoga hat oder noch Anfänger und sonst rein gar nichts mit Sport am Hut hat, bei dieser DVD ist für jeden was dabei.

Durch das sehr komfortable Extra-Level für Einsteiger, lässt sich jede Übung nach den eigenen Ansprüchen gestalten und man kann sich nach und nach steigern.

Sehr hilfreich ist dabei auch, dass man die Möglichkeit hat, auf zusammengestellte Kurzprogramme zurückgreifen zu können. So muss man nicht immer das komplette Workout machen, falls mal nicht genügend Zeit vorhanden ist.

Produktbeschreibung

WVG Tai Chi & Qigong, USK/FSK: oA VÃ-Datum: 10.10.05

Na ja!

1 von 5 Punkten
Aufgrund der positiven Rezensionen hätte ich mehr erwartet. Die DVD ist vollgepresst mit jeder Menge Übungen, die m.E. viel zu schnell ausgeführt sind. Als Anfänger
ist man hier ständig gezwungen, auf Wiederholen zu drücken. Außerdem nervig: der Sprecher der das Ganze hektisch macht. Entspannen kann man hier nicht.
Positiv: Die Büroübungen.

Super Preis-Leistungs-Verhältnis

5 von 5 Punkten
Ich bin Anfänger auf diesem Gebiet. Hatte einen Schnupperkurs im Urlaub und noch eine andere DVD. Auf dieser DVD hier wird darauf geachtet, das wirklich alles in Bewegung ist (Körperwellen). Schon nach der Aufwärmphase spürt man eine tolle Lockerung und Leichtigkeit. Die Aufmachung ist sehr ansprechend modern und mit Entspannungsmusik untermalt. Die Bildqualität gestochen scharf bei bestem Sonnenscheinwetter am Strand. Einerseits werden einzelne Übungen gezeigt aber auch eine komplette Tai Chi Form. Ich habe gleich Lust zum Mitmachen bekommen. Sicher ist die Peitsche anspruchsvoll, aber die anderen Übungen hatte ich schnell raus. Man kann ja auch mal "zurückspulen". TOP DVD!!

Sehr gut für Einsteiger - super Optik

4 von 5 Punkten
Ich bin Tai Chi Neuling, betreibe allerdings eine Kampfsportart. Die DVD bekommt von mir vier Sterne, da die Übungen fachlich sehr gut und leicht verständlich erklärt sind. Vor allem Erläuterungen wie "die Bewegung durchführen, als ziehe man einen Seidenfaden aus einem Kokon - nicht zu schnell, sonst reißt er, aber auch nicht zu langsam", finde ich sehr anschaulich. Vor allem Young-Ho Kim führt die Übungen sehr ästhetisch aus, da schaut man auch gerne zu. :-) Bei komplizierten Übungen gibt es auch von ihm eine Rückansicht, parallel dazu eine Vorderansicht einer Teilnehmerin. Die Umgebung an dem See in Berlin ist perfekt gewählt, die Lounge Musik entspannt, ohne aufdringlich zu sein. Den einen Stern Abzug gibt es nur, weil ich mir das Menü oder den Aufbau der Übungen in den Einheiten etwas anders gewünscht hätte. Z.B. Trainingseinheiten für Einsteiger. Aber das kann auch subjektiv sein. Die Basisübungen habe ich als Einstieg durchgearbeitet und konnte alle Übungen relativ zügig beim ersten Mal durchführen.
Fazit: sicher ersetzt so eine DVD keinen Trainer, aber für Tai-Chi-Einsteiger, zur Entspannung, Lockerung der Muskulatur und Abschalten nach einem Arbeitstag im Büro ist sie perfekt geeignet und ich werde sie weiter empfehlen!

super entspanned

4 von 5 Punkten
Ich bin absolute Anfängerin auf diesem Gebiet und habe eigentlich nur nach einer 'Sportart' gesucht, die ich 1. von zu Hause aus betreiben kann und 2. mein körperliches Wohlbefinden stärkt ohne dass ich mich zu sehr abmühen muss.
Diese DVD trifft voll ins Schwarze. Ich bin begeistert. Die Übungen werden in einem genialen Ambiente sehr schön dargestellt und zusätzlich erklärt auch noch eine wunderbar angenehme Stimme was man machen muss. Selbst als Anfänger lernt man sehr schnell auf was es ankommt. Um die Abfolge aller Tai Chi Übungen zum Schluss allerdings richtig mitmachen zu können, bedarf es jedoch einiger Zeit der Übung.
Ich fühle mich nach den Übungen wunderbar entspannt und angenehm ausgeruht und habe aber trotzdem das Gefühl meinem Körper auch sportlich gesehen etwas gutes getan zu haben.

Ein absoluter Hingucker!

5 von 5 Punkten
Wer eine ausführliche Anleitung zu einer Tai Chi -Form sucht, liegt hier sicher falsch.
Hier geht es mehr um die Feinheiten der Bewegung und des Körperempfindens. Insofern auch für Fortgeschrittene nützlich.
Young-Ho Kim führt schon ab den Vorbereitungs-und Lockerungsübungen jedes Detail derart geschmeidig und perfekt vor, dass man allein von Zuschauen "weiß", wie sich die Bewegungen anfühlen und sofort Lust zum Mitmachen bekommt.
Die Stimme des Sprechers, der die Übungen ausführlich beschreibt und auf die wesentlichen Details besonders hinweist, ist angenehm, Schnitt und Kameraführung bis hin zur Bildgestaltung der einzelnen Sequenzen absolut professionell und die Location traumhaft.

Produktbeschreibung

Unit Tai Chi & Qigong Special Edition, VÃ-Datum: 16.05.08

Sehr schöne DVD

4 von 5 Punkten
Ich habe mir mehrere Produkte angesehen und mich letztendlich für diese DVD entschieden. Wer Tai-Chi von der Pieke auf lernen, einfach nur abschalten oder auch im Büro kleinere Übungen zur Lockerung durchführen will, kommt hier voll auf seine Kosten. Die Übungen werden sehr gut vorgemacht und auch erklärt. Gleichzeitig wurde hier viel Wert auf das Umfeld gelegt. Die Musik, die zur Untermalung verwendet wurde, wie auch der Strand und das Schilf helfen sehr dabei, sich auf sich selbst zu konzentrieren und sich in den Übungen zu verlieren.

Informieren JA, lenrnen NEIN!

1 von 5 Punkten
Liebe Interessenten am Qigong und/oder Taijiquan,
eine DVD kann Sie sicherlich über diese Künste informieren.
Lernen Sie bitte bei einer kompetenten Lehrerin, die auf Ihre körperlichen Voraussetzungen, Ihre Körperspannung und Ihre Haltung achtet. Ohne ein solches Feedback sind auch "gesunde " Übungen nicht ungefährlich!

Super! Vor allem für Einsteiger!

5 von 5 Punkten
Ich war schon immer an Tai Chi und Qigong interessiert, hatte aber nie wirklich die Zeit einen Kurs etc. zu besuchen! Schließlich habe ich mich dazu entschlossen, diese DVD zu kaufen, um Tai Chi zu Hause erlernen zu können.
Und ich muss sagen, der Kauf war ein echter Volltreffer!
Die Übungen sind einfach erklärt und erleichtern den Einstieg ungemein! Sehr informativ fand ich auch, dass im dazugehörigen Booklet auf die einzelnen Stile und die Bedeutung der Tai Chi und Qigong Übungen eingegangen wird!
Die verschiedenen Locations in der freien Natur auf der DVD unterstützen zusätzlich das Gefühl der Entspannung und Ruhe!
Die unterschiedlichen Übungsprogramme sind abwechslungsreich und bieten für jeden etwas! Mein persönlicher Favorit ist der Fitmacher am Morgen, der mich so richtig in Schwung bringt und mir Kraft für den Tag verleiht!

Ich kann diese DVD nur jedem empfehlen, der schon immer mal Tai Chi und Qigong ausprobieren wollte! Viel Spaß dabei!

Produktbeschreibung

Yoga Jetzt DV

Größter Mist!

1 von 5 Punkten
Ich war SCHWER entäuscht von dieser (sogenannten) Yoga DVD. Wurde der Artikel doch so hoch gelobt von versch. Zeitschriften.... in der DVD Beschreibung wird sehr darauf hingewiesen, dass dieses Programm die fließenden Teile des Tri-Yoga und die des Pilates auf kreative Weise miteinander verbindet... Ja klar... wenn ich unsportlich aussehenden Frauen dabei zusehen muss wie sie geschlagene 15 Min (aus einem insgesammt 60 minütigen Programm!) im Sitzen MEDITIEREN, dann hat das für mich nicht das geringste mit Yoga-Flow, Pilates oder dergleichen zu tun! Selbst wenn meine 80-jährige Omi dieses Programm 10-Mal nacheinander "durch-meditiert", würde sie garantiert NICHT ins Schwitzen kommen...Insgesamt werden genau DREI Stellungen demonstriert - Lächerlich! Sollte sich jemand DOCH dazu entschließen eine solche Fehlinvestition zu tätigen, kann ich nur empfehlen den SCHNELLDURCHLAUF-Button gedrückt zu halten... so sind Sie zwar schon nach ca. 20 Min. fertig, haben aber zumindest drei "fließende" Übergänge mitgekriegt.
Sollte jemand jedoch Lust haben durch ernsthaftes Yoga seinen Körper zu erfahren, wäre meine Empfehlung: "Yoga, von Clair Missingham". Hier werden Yoga-Flow und Vinyasa-Yoga so demonstriert, dass man sich, egal ob "Blutiger Anfänger" oder "Alter Yogi" nach aller Herzenslust trimmen, stretchen und entspannen kann! Prosit Neujahr!

Prima Yoga-Part für leicht Fortgeschrittene, der leider an den falschen Stellen "geschwätzig" ist... eher schwacher Pilates-Part

4 von 5 Punkten
Seit kurzem nenne ich diese DVD mein eigen. Bisher habe ich nur ein bisschen Hatha Yoga gemacht (wuerde mich immer noch als Anfaengerin einstufen) und wollte mal was neues probieren.
Ich hatte mir eine angenehme Kombination aus Dehnung, Kraeftigung und Balance erhofft. Ich muss auch dazu sagen, dass dies meine erste DVD mit Yoga UND Pilates ist, wobei ich mir nur schwer vorstellen konnte, wie man das kombinieren soll (Stichwort Atmung).

Ich habe bisher nur das gesamte Programm getestet (gute 60 min).

Erstmal zum Yoga-Teil:
Sehr schoener fliessender Yoga-Stil, den ich sehr ansprechend und angenehm finde. Die Uebungen sind in Gruppen aufgeteilt, was auch das Trainieren einzelner Komponenten erlaubt.
Die meisten Asanas werden gleichzeitig (sehr schoen!) in verschieden schweren Varianten gezeigt, was gerade fuer Anfaenger sehr gut ist - bzw waere, denn viele der Varianten werden leider nicht begleitend erlaeutert.
Das empfinde ich als ziemlich unsinnig, da die Alternativuebungen ja idR Vereinfachungen darstellen und gerade die Leute, die von dieser Vereinfachung profitieren, wohl eher weniger Yoga-erfahren sind und daher mehr Erklaerungen braeuchten, um nichts falsch zu machen.
Also Punktabzug an dieser Stelle und ein Grund, warum ich fuer ganz blutige Anfaenger eher eine andere DVD empfehlen wuerde.
Die einzelnen Flows (kombinierte Uebungen, die fliessend ineinander uebergehen) sind aber sehr geschickt gewaehlt und erzeugen ein angenehmes Gefuehl. Alle Schritte werden sehr detailliert erklaert, inklusive Atmung (wann einatmen, wann ausatmen).
Allerdings muss man oft auf sehr viele Dinge zugleich achten, durch die konstanten Anweisungen faellt es manchmal schwer einfach in sich hineinzuhorchen.
Ein gutes Beispiel fuer die "Ueberflutung" mit Anweisungen die Katze (Anweisungen aus dem Gedaechtnis wiedergegeben, kein Anspruch auf yogische Richtigkeit): "Einatmen, Becken einrollen, Ruecken Wirbel fuer Wirbel runden wie eine Katze, die sich dehnt, ausatmen, Ruecken strecken, Wirbelsaeule wird gerade, einatmen, Arme beugen, Ellenbogen nah am Koerper, die Katze verneigt sich vor der Erde, ausatmen, langsam Arme strecken in die Ausgangsposition, einatmen, Becken einrollen,...". Bin ich der einzige Mensch, der da manchmal aufgrund von ZUVIEL Information durcheinanderkommt?
Die Fingermudras lasse ich zum Teil auch noch weg, weil mich das zuviel Konzentration kostet (gibt sich bestimmt mit der Zeit). Ich weiss aber, dass ein perfekter Mittelweg zwischen klaren Anweisungen, worauf zu achten ist, und "den Schueler nach Gefuehl machen lassen" sehr schwer zu erreichen ist.
Insgesamt vergebe ich 4 Sterne fuer den Yoga-Teil, insbesondere weil die Auswahl der Uebungen und die Darstellung einfach sehr stimmig ist.

Jetzt zum Pilates-Teil:
Ehrlich gesagt bin ich hiervon eher enttaeuscht. Ich habe Pilates bisher mit der DVD von Barbara Becker gemacht und fand die Pilates-Atmung und den Aufbau des Powerhouse dort weitaus besser und intuitiver erklaert. Weiterer Minuspunkt dieser DVD ist, dass man die meiner Meinung nach eher nervtoetende und viel zu lange Pilates-Atemuebung nicht ueberspringen kann (man kann in der DVD nur kapitelweise springen, oder es gibt einen Trick den ich noch nicht entdeckt habe). Den folgenden Mattenuebungen kann ich auch nicht so viel abgewinnen, die Kombination finde ich etwas beliebig. Die Namen der Uebungen werden ausserdem grossteils unterschlagen.
Die Umstellung von Yogaatmung auf Pilatesatmung finde ich schwierig und ich habe ausserdem das Gefuehl, dass man hier "Weichzeichner" verwenden wollte, d.h. dass man den Schwerpunkt im Pilatesteil nicht zu stark auf die Brustatmung legen wollte - meiner Meinung nach eine Fehlentscheidung.
Der Pilatesteil ist also eher mittelmaessig, daher 3 Sterne.

Fazit: Diese DVD punktet deutlich mit sehr praezisen Anweisungen und einem schoenen fliessenden Yoga-Stil. Auf den Pilates-Teil haette man lieber zugunsten weiterer Yoga-Uebungen verzichten sollen, da er sich nicht gut ins Gesamtkonzept einfuegt. Da lieber eine reine Pilates-DVD...
Insgesamt gebe ich aber 4 Sterne, weil der Yoga-Teil trotz kleiner Schwaechen wirklich gut gelungen ist. Und Pilates kann ich in Zukunft ja ueberspringen ;-)

Uebrigens: Angenehm finde ich auch, dass die "Vorturnerinnen" zwar gepflegt, aber nicht zu aufgestylt sind, und schoene Figuren haben (vor allem nicht duerr sind).

keine Herausforderung

2 von 5 Punkten
Die Kulisse ist wunderschön. Die Stimme der Sprecherin angenehm. Die trainierenden Frauen wie du und ich, um es mal salopp zu sagen. - Nachdem ich hier einige gute Bewertungen gelesen hatte, habe ich mir die CD gekauft, weil ich ein wenig Abwechslung zu der CD von Ursula Karven haben wollte. Vielleicht liegt es auch daran: die CD von Ursula Karven ist einfach wesentlich anspruchsvoller und bringt einen Anfänger schon schnell an seine Grenzen. Die hier zu bewertende CD allerdings ist bestenfalls für Anfänger geeignet, dabei aber sind die Erklärungen reichlich umständlich und schwer nachvollziehbar. Wesentliche Elemente des Yoga, wie z.B. der herabschauende Hund, die Sönnengrüße, fehlen gänzlich. Nun halte ich es so: einen Tag Yoga mit Ursula Karven, einen Tag die CD mit Barbara Becker.

Kaufempfehlung wegen TriYoga-Übungen!

5 von 5 Punkten
Die DVD "Yoga Jetzt" präsentiert einige Übungsprogramme aus TriYoga und Pilates. TriYoga zeichnet sich durch fliessend ineinander übergehende Yogahaltungen aus, so dass insgesamt ein sehr eleganter "Yoga Flow" entsteht. Die Pilates-Übungen richten sich eher an Bauch, Rücken und Beckenboden. Die Presenter stellen die Übungen vor einer einzigartigen Kulisse, an einem Swimmingpool einer italienischen Villa, vor, was
alleine schon für Urlaubsfeeling sorgt. Die Übungen werden sehr gut präsentiert, sind vom Schwierigkeitsgrad im Wesentlichen für alle geeignet, und die Kurzprogramme regen zum Mitmachen an. Besonders seien die TriYoga-Übungen hervorgehoben, die wahrlich einzigartig sind. Ich habe schon viele Yoga-Stile kennengelernt, aber TriYoga begeistert mich am meisten! Die TriYoga-Übungen werden nicht so schnell ausgeführt, aber dafür umso genauer und intensiver. Viel besser als die hektischen
Sonnengrüsse vieler anderer moderner Yogarichtungen, die sich
mit Hollywoodstars rühmen! Einen Punktabzug hätte es fast wegen des schrecklichen Covers gegeben, das wie das Cover einer x-beliebigen Frauenzeitschrift aussieht und nichts mit Yoga oder Pilates zu tun hat. Deshalb aber nicht abschrecken lassen: unbedingte Kaufempfehlung für alle, die Yoga auch zu Hause üben wollen! Und unbedingt TriYoga ausprobieren. Macht Spass!

sehr schöne TriYoga DVD

5 von 5 Punkten
Eine Freundin hat mir die DVD geschenkt und meinte, ich sollte mal TriYoga ausprobieren, ein fließender Yogastil nach einer berühmten kalifornischen Yogameisterin namens Kali Ray. Nun gut, ich war anfangs etwas skeptisch, aber das hat sich gleich gelegt als ich die DVD eingelegt habe. Mit der Presenterin Frau Wolff konnte ich gleich in wunderschöner Umgebung einer italienischen Villa mit super Kulisse in diesen Yogastil eintauchen. Wunderbar, diese fließenden weichen Bewegungen im Fluss der Atmung, das sanfte Ineinandergleiten von einer Bewegung in die nächste ohne Hektik und abgehackten Bewegungen, die ich aus anderen Yogastilen kenne. Mudras (Yoga für die Finger) verbinden die Bewegungen, was dieses TriYoga zu einer harmonischen Ganzheit werden lässt. Ein harmonischer Flow entsteht, der mich ganz entspannt zum inneren Loslassen gebraucht hat. Pilates fand ich nicht so interessant, besser wäre, eine DVD nur mit TriYoga Übungen und kurzen Übungsprogrammen, wenn man nicht gleich 60 Minuten üben möchte. Wer einen fließenden Yogastil sucht, sollte unbedingt zu dieser DVD greifen und dieses TriYoga ausprobieren! Das einzige Manko sei zum Schluss erwähnt: das Cover ist leider misslungen. Wo ist der Bezug zur Zielgruppe und zum Inhalt? Dennoch: fünf Sterne wegen des Inhalts.

Produktbeschreibung

UNIT Fit mit Weight Watchers, VÃ-Datum: 07.03.08

Nur zu empfehlen

5 von 5 Punkten
Habe mir vor kurzem diese DVD gekauft und bin rundum glücklich damit.

Ich finde die DVD sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene sehr gut, was vor allem daran liegt, dass immer eine einfache und eine schwerere Art vorgezeigt wird, wie die Übung zu machen ist.

Besonders beeindruckt war ich auch von der tollen Kulisse.... da macht Trainieren richtig Spaß!

Ich kann die DVD jedem, der etwas für seinen Körper tun möchte, nur empfehlen.

Gut, aber drei erhebliche Mankos

4 von 5 Punkten
Die DVD ist sehr ansprechend gestaltet. Die Umgebung ist toll und die Trainierenden sehen sympathisch aus. Besonders gefällt mir, dass diejenigen, die mit der Trainerin das Programm zeigen, Frauen sind, die mit Weight Watchers angenommen haben. Prima ist, dass man sich im Menü das Training so aussuchen kann, wie es gerade passt und wonach einem ist.
Aber es gibt drei Dinge, die mir nicht gefallen: die Aerobic-Schritte werden nicht erklärt, und auch nicht, wie sie genau ausgeführt werden müssen und worauf dabei zu achten ist. In der Einführung wird dazu gesagt, dass man sich die Trainings so lange ansehen soll, bis man glaubt, sie nachmachen zu können. Es ist zwar schön, wenn man sich Übungserläuterungen nicht x-mal anhören muss, wenn man längerfristig mit der DVD arbeiten will, aber eine Erläuterung der Übungen wäre doch wichtig. Zum einen, weil man dabei durchaus viel verkehrt machen kann, zum anderen weil auch nicht jeder Englisch spricht, und gleich weiß, dass zum Beispiel ein "V-Step" (sprich: Wie-Stäpp) eine Schrittabfolge ist, die in Form eines Vs gemacht wird. Der nächste Punkt ist, dass man für die "Side-Steps" nach vorn SEHR VIEL Platz braucht. Und das ist genau dann blöd, wenn man kein großes Zimmer mit viel Platz hat. Ein weiteres Manko ist, dass die Trainierenden, nicht wie sonst in Fitness-Videos üblich, die Übungen seitenverkehrt machen. Wenn sie also ansagen "Side-Step rechts" führen sie ihn auch von ihnen aus gesehen rechts aus. Das heißt, dass man umdenken muss oder alles seitenverkehrt ausführen muss. Das ist blöd, weil ich mich beim Trainieren lieber darauf konzentrieren will, die Bewegung korrekt auszuführen und nicht auf die Richtung. Gerade die beiden letzten Punkte erstaunen mich, weil die DVD ansonsten so toll und gut gestaltet ist. Ich werde wohl weiterhin weiter meine Lieblingstrainings-DVDs von Verena Brauwers benutzen, die ich nur empfehlen kann, wenn man nicht so viel Platz hat. Aber zur Ergänzung finde ich diese DVD in Ordnung. Vier Sterne trotzdem, weil das Programm so ansprechend gestaltet ist.

Gleiche DVD

5 von 5 Punkten
Diese DVD ist die gleiche wie "Das Weight Watchers Fitness Training" mit Buch. Ich dachte diese DVD wäre neu. Erscheinungsdatum 2008. Wird auch nirgens beschrieben, dass es die gleichen Übungen wie im Buch... sind.
Aber die DVD ist empfehlenswert. Je nach dem wie lange man Zeit hat. Morgens nach dem aufstehen und man ist fit. Sehr gute Sache. Jetzt habe ich zwei davon, auch gut.

Mehr erwartet

1 von 5 Punkten
Ich habe mir die DVD ausgeliehen und gleich am nächsten Tag wieder zurück geschickt. Es macht einfach keinen Spaß, wenn man ein Wohnzimmer in Normalgröße hat. Das größere Problem ist aber wirklich das Seitenverkehrte. Ich bin wirklich nicht unrhytmisch veranlagt und kann mich eigentlich ganz gut anpassen, aber hier habe ich einfach aufgegeben. Gerade bei den Übungen mit den diagonalen Schrittfolgen ist es schwierig, im Gleichklang mitzumachen, man kommt einfach nicht rein, wenn man hört "rechte Seite" und die linke auf dem Bildschirm sieht. Am besten klappt es, wenn man nicht hinschaut. Aber da muss man die Übungen schon gut kennen. Und - von wegen Weight-Watchers, - die Bezeichnung ist ein reines Lockmittel, hält aber nicht was es verspricht.

Super! Endlich mal was für Anfänger...

5 von 5 Punkten
Da ich mich vorher leider viel zu wenig mit Sport befasst habe, fallen mir viele DVDs zu Beginn einfach zu schwer und das schlägt auf die Motivation... ein Teufelskreis...

Ganz anders ist hingegen diese DVD. Man kommt von Anfang an gut mit (Dank der einfacheren Übungsausführung der Damen im Hintergrund) und wird so motiviert und nicht gleich abgeschreckt. Auch die Hinweise, besser dies oder jenes anstatt der gezeigten Übung zu tun, sind Gold wert. Sehr angenehm finde ich auch, das die Übungen von normalen Frauen gezeigt werden und man nicht diese super durchtrainierten Vorturnerinnen vorgesetzt bekommt.

Wirklich praktisch ist, das man nicht immer das ganze Komplettprogramm machen muss. Es gibt auch einige Kurzprogramme, die echt was bringen (Fit & Aktiv 20 Min; Oberkörper & Rücken 15 Min; Bauch, Beine, Po Basisprogramm 15 Min; Bauch, Beine, Po Intensivprogramm 30 Min; Formen und Straffen Basisprogramm 20 Min; Entspannung und Ruhe 10 Min)

Ich finde diese DVD echt toll! Eine gute Investition die auch wirklich mal was bringt.

Produktbeschreibung

Unit Wellness Pilates Workout (mit Susann Atwell), USK/FSK: oA VÃ-Datum: 28.01.05

Rundum perfekt

5 von 5 Punkten
Diese DVD ist für jeden optimal.

es gibt
- ein kurzes Aufwärmen

- verschieden Programme, zum selber zusammenstellen oder ein 60min workout mit TIEFENENTSPANNUNG

die nutze ich auch ab und an mal einfach so zum abschalten.

Davon abgesehen gehen die Übungen ganz wunderbar ineinander über, die Anleitungen sind leicht verständlich, sodass ab und an ein kurzer Blick zum Fernseher genügt.

FAZIT: Absolut empfehlenswert!!

bestenfalls für Anfänger

1 von 5 Punkten
Normalerweise schreibe ich keine Bewertungen....aber gestern habe ich mich so geärgert, daß ich mir Luft machen muß. Ich trainiere seit einiger Zeit mit der Pilates-DVD von Barbara Becker, und finde sie wirklich super. Und das heißt schon was, denn ich bin ein echter Sportmuffel. Ein Glück, daß ich mir mit meinem "Unternehmen-ich-tue-was-für-meinen-Körper" nicht diese DVD ausgesucht habe, um Pilates kennenzulernen. Die Übungen bestehen zum großen Teil aus ambitioniertem Armrudern, wobei auch noch jeder der Präsentationsgruppe seine eigene "Rudertechnik" verwendet. Und das ganz sicher nicht um Modifikationen zu präsentieren, sondern, weil offensichtlich einige Teilnehmer ihre Übeungen falsch ausführen.

Die Beschreibung der Übungen ist monoton aus dem Hintergrund, und man merkt sehr, daß der Text nachträglich synchronisiert wurde, weil er nämlich meistens gegen der Rhythmus der gezeigeten Übung läuft. Übungen, bei denen man sitzt sind dauerkommentiert, aber Übungen bei denen man auf dem Bauch liegt, und zum Boden schauen soll, fehlt die begleitende Beschreibung, so daß man ständig hochschauen, und sich zum fernseher verdrehen muß, damit man mitbekommt an welcher Stelle der Übung man sich gerade befinden sollte, was das Ausführen der jeweilgien Übung allerdings unmöglich macht.

Das "Power-Programm Bauch bzw Rücken" dauert jeweils gerade mal um die 12 Minuten - unter Power stelle ich mir was anderes vor. Die Hebe- und Halteübungen werden teilweise nur in 5 Wiederholungen ausgeführt, damit kriege ich meinen Speck nicht weg.

Alles in Allem würde ich sagen, daß die DVD bestenfalls dafür taugt so zu tun als täte man was. Sie hilft einer geraden Haltung, einem flachen Bauch und einem strammen Po wahrscheinlisch genausogut, wenn man sie einfach im Schrank stehen läßt, und stattdessen eine 1/4 Stunde spazieren geht.

Sehr schön für Einsteiger

4 von 5 Punkten
Diese DVD ist sehr schön für Pilates-Neulinge.
Die Pilates Techniken werden sehr schön erklärt.
Sehr schön auch die Bilder mit denen gearbeitet wird (zB das Korsett enger schnüren).
Würde ich wieder kaufen !

nur für Fitness-Muffel

2 von 5 Punkten
Diese DVD ist keinesfalls schlecht. Sie ist ein sanfter Einstieg in die Welt des Pilates, also geeignet für alle, die ihren eigenen Körper langsam aber bewusst formen möchten, und zwar auf eine langfristige Basis. Sie ist allerdings Nicht für Leute geeignet, die lieber mehr schwitzen und sich richtig auspowern bzw. am nächsten Tag mit einem Riesen-Ganzkörper-Muskelkater aufwachen möchten.
Ich gehöre z.B. zur letztgenannten Gruppe. Die DVD wurde mir nach 1 Woche schon langweilig. Ich dachte zuerst, Pilates-Übungen sind aber auch anstrengend, wenn man sie richtig ausführt. Die Bauchübungen sind es, wenn man statt die 10mal-Sets (wie in DVD vorgezählt), mehr macht (steigend bis 20mal). Die sind schon gut anstrengend, leider auch für die Wirbelsäule und die Beine. Und dieses Im-Kopf-bis-10-Zählen nervt mit der Zeit.
Die Übungen sind effektiv, aber schnell Fett zu verbrennen erreicht man damit nicht. Vielmehr kann man durch die Pilates-Übungen auf dieser DVD stetig auf sanfte Art seine Muskeln straffen (aber eben auch nur, wenn man sie wirklich regelmäßig macht!). Diejenigen, die nicht abnehmen wollen, sondern sich in Form halten wollen, werden Freude hiermit haben. Durch die Übungen lernt man auch, sich das Ein- und Ausatmen bewusst zu werden.
Für die Qualität der DVD und die Professionalität, wie die DVD gemacht ist (Kulisse, Musik, Drehort, Vorturner; Auswahl der spezifischen Körperbereich-Übungen möglich) erhält die DVD von mir 1 Sternpunkt. Der zweite Punkt geht an die Übungen, da sie eben auch straffe Muskeln und straffe Haut ermöglicht. Die letzten 3 Punkte jedoch kann ich nicht vergeben, da 1. man nach 1-2 Wochen schon die ganzen Übungen auswendig kann und auch ungeduldig wird, was das bis-10-zählen angeht und auch, dass man eben mehr kann als nur bis 10 zu zählen!!; 2.dass manche Übungen wirklich kaum durchführbar sind, da die Erklärungen fehlen, z.B. bei Übungen auf dem Bauch liegend mit dem Gesicht nach unten; und 3. da man kaum schwitzt danach, hat man nicht das Gefühl, dass man wirklich was getan hat. Die Ergebnisse (welche erst frühestens nach 4 Wochen sich einstellen) sind kaum sichtbar. Dafür erreicht man wirklich viel mehr mit einer 1stündigen Workout-DVD.

nicht überzeugend

2 von 5 Punkten
Ich dachte Pilates ist eine ruhige, kräftigende Sportart. Vorallem die Versprechen zu Haltung und schlanken Muskeln haben mich verleitet die DVD zu kaufen. Allerdings finde ich die DVD nicht empfehlenswert. Die Übungserklärungen sind mir zu kompliziert (wie bitteschön soll man seine Rippen einziehen?). Die Trainerin zählt nicht konsequent mit (z. B. bei der Übung Hundert), das verwirrt. Die Menübedienung der DVD funktioniert nicht gut (z. B. abbrechen einer Session, Zugriff ins Hauptmenü, vorspulen).

Sterne gibt es für die gute Bild- und Tonqualität. Ambiente, Stimme und Musik sind angenehm.

Ich finde die Bauch-DVD von Denise Austin oder die Fit mit Hanteln für Frauen besser und auch leichter umzusetzen.